SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • 100 lat qazar

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to aj tez sie przyłączam dlatego quazara niema dzis z rana pewnie upija sie oliwa z oliwek i olejem lnianym:P

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7158 Data: 2004-11-23 10:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 -Płatki owsiane (80 g) + Mleko 11:00 -Chlebek (pszenny albo zytni (4 kromki(80g) z szyneczka i Serem zoltym + Jakis owoc 13-14:00 -To co mama przygotuje (np. Kotlety + ziemniaki + sorowka lub jakas zupka) 16:00-16:30 -Gainer + Ryz (100g) + Rodzynki (50 g) 18:00 -Makaron (100g) + Twarog (100g) 20:00 -Jajka 3-4 + chlebek (4-5 kromek (80-100g) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2008-03-20 20:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na szybko przykład diety: 1. Owsianka 2. ryż, kurczak warzywa 3. ryż, kurczak, warzywa 4. makaron, tuńczyk 5.twaróg półtłusty lub tłusty, oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8323 Data: 2013-09-04 19:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Posiłek potreningowy 5: cos tu trzeba dodac Posiłek 6 ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-06-20 14:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na apetyt?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] Rano jesc trzeba i mozesz zawsze wstac wczesniej, wziasc najpiwer prysznic zeby sie ozezwic i walnac jakiegos dobrego szejka np: owoce, mleko, miod , odzywka bialkowa, oliwa z oliwek, troche platkow moze problemem byc tez za czytsa dieta, czyli typowo koulturystyczna ryz/platki.cyski i tak na okolo. Jezeli jestes z natury sczuply zamien [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2008-08-23 12:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe łuszcze to m. in.: masło ekstra, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, orzechy (za wyjątkiem ziemnych), awokado, olej lniany, tłuste ryby, tran. Akurat słonecznika bym nie dawał, ze względu na niekorzystną zawartość i proporcje omega-6. Aeroby daj po treningu, chociaż mogą być i przed, jak Ci pasuje. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-17 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2013-01-17 23:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy w redukcji

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie nie zalewa mnie nawet mam spadek jak sie waze w poniedzialek w nocy a nabijam kalorie raczej rozsadnie ryz miecho eazywa banany oliwa z oliwek no i oczywiscie kawalek ciasta dobra latte z cukrem na sniadanie i cos po obiedzie typu pizza albo lazania kawalek gorzkiej czekolady w zeszla niedziele dobilem do 5000 kalorii a od poniedzialku do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2014-02-07 19:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedzieć. Tak szczegółowo to nigdy się nie wyliczy. A więc jak dla mnie to : 250-280 g węgli , 120 g białka, i 70 g tłuszczu i powinno być dobrze. Pytałeś o produkty z węglami i tłuszczami. Jeżeli węgle to : ziemniaki, makarony, ryż, kasze różne (gryczana,jaglana), wafle ryżowe. A tłuszcze to ; olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, orzechy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2014-07-29 17:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poza tym co to za posilek 50g mass xxl + orzechy, czy jogurt rodzynki i oliwa z oiwek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-02-02 15:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed snem daj twarog tlusty lub chudy + oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-02-11 14:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz polać oliwa z oliwek ;) Ryby jak już to najlepiej świeże

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2012-11-04 23:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co bedzie lepsze przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robisz?? Zjedz odrazu po treningu carbo + bialko (ze wzgledu na redukcje mniejsze ilosci carbo) godzine pozniej kuraka z kasza gryczana/ryzem brazowym/parabolicznym/makaronem razowym a przed snem twarog z oliwa i nie ma problemu. A wegle ktore dasz do potreningowego ogranicz we wczesniejszych posilkach (a najlepiej zastosuj sie do 10 przykazan)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2007-03-21 13:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wieć po przeczytaniu zrobiłem coś takiego zapotrzebowanie kcal 3103 I Posiłek 6 50 • Płatki Owsiane (100 G) • Serek Wiejski/Jogurt Naturalny II Posiłek (posiłek w szkole) 10 30 • ryż (100 g) • Jabłko •Oliwa z oliwek III Posiłek ( 2 posiłek w szkole ) 13:30 4 jajka 4 kanapeczki z jakims miechem i ogorkiem/pomidorem IV Posiłek (Przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-08-13 14:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwolnić metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm NIe rozumiem zbytnio weglowodany o niskim IG? Cos tam o tym czytalem, ale moglibyscie mi napisac jakies produkty jesc a jakich mniej? Oto moja dieta (doradzcie :PP): I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 3 jaja kurze całe Warzywa II. Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g Warzywa Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2008-07-12 12:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia , olej lniany , orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2014-02-03 15:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej lniany,oliwa z oliwek) i chyba scial bym kalori do 1000-1100kcal i dopiero po miesiacu obserwowal bym wyniki.Jaka masz aktywnosc dziena?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2004-08-12 20:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm, temperatura rano wszystko ok.? W diecie brakuje warzyw i owoców? nie piszesz nic o dodatkowej suplementacji witaminami, minerałami. Brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, kapsułki omega-3. Ilość białka zależy od deficytu na jaki się zdecydujesz... nie powinna być niższa od 1,75 g na kg LBM. W jakich porach jest trening, ile [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2006-02-04 19:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuć zdrowych tłuszczy, bo 15g słonecznika to jest nic. Oliwa z oliwek, orzechy, siemie lniane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2007-12-09 18:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta +Suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z pestek winogron lub z lnu, ładnie podbijają kcal i maja mnostwo witamin przed treningiem daj wegłowodany złozone tzn ryz brazowy lb makaron [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-05-24 21:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy mozna tak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie mamusia sie juz pyta czy bede jadl z miski... a mianowicie: Gotuje ryz, kuraka w kawalkach na patelnie w przyprawie GYROS. Potem wrzucam do to miski, dodaje jakiegos sosu np. Łowicz i na to surowka i polewam oliwa z oliwek. I jest pycha

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2007-07-01 00:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)